A massagem tem sido praticada há milhares de anos, alguns acreditam que é uma das formas mais antigas de cura, e isso significa que ela está entre nós há milênios. Por milhares de anos as pessoas têm experimentado o bem-estar, o prazer e diversos benefícios da massagem corporal – algo que com certeza vale a pena fazer.
Mas com tantos estilos de massagem corporal disponíveis, às vezes pode ser difícil entender quais são os benefícios da massagem para o seu corpo e sua saúde. Então, vamos explorar alguns dos principais benefícios da massagem e como isso pode ser útil para você.
Redução do Estresse
O estresse é a causa de inúmeros problemas de saúde e a massagem, como muitos estudos demonstram, pode ajudar a reduzir o estresse, pois as sessões de massagem podem ajudar a liberar o neurotransmissor conhecido como cortisol, o hormônio do estresse, e produzir serotonina e dopamina que tranquilizam o Sistema Nervoso Central. Isso também pode ajudar a reduzir a pressão arterial e a frequência respiratória, tudo isso ajudando a reduzir o estresse.
Redução da Dor
A massagem pode ajudar a reduzir a dor causada por diversas razões, como lesões, doenças crônicas e condições médicas. Durante sessões regulares de massagem, o profissional pode usar diferentes técnicas para aliviar pontos de dor, ajudando a relaxar músculos tensos, abrandando a tensão muscular e ajudando a aliviar a dor.
A massagem pode ajudar a melhorar a circulação, pois pode abrandar nódulos formados nos músculos antes de abrir os músculos contraídos. Os melhores tipos de massagem para problemas com dor crônica são, em geral, a massagem sueca, a massagem profunda, o toque terapêutico e a massagem tui na.
Aliviar a Ansiedade
Estudos mostram que a massagem corporal pode diminuir os sintomas de ansiedade. Os pesquisadores descobriram que certas técnicas de massagem, como a massagem profunda, são particularmente eficazes na redução dos níveis de ansiedade. Estudos também mostram que as sessões de massagem podem aumentar os níveis de endorfina, o hormônio que ajuda a reduzir a ansiedade.
A massagem também pode ajudar a diminuir os sintomas de ansiedade em pessoas com problemas de saúde crônicos, como doenças cardíacas, dor crônica, esclerose múltipla ou fibromialgia. As sessões de massagem podem ajudar a aliviar a ansiedade associada a essas condições, diminuindo a dor e reduzindo o nível de estresse.
Diminuir a Depressão
Embora a relação entre massagem corporal e depressão ainda não seja completamente compreendida, existem estudos que demonstram que a massagem pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Os cientistas acreditam que as sessões de massagem corporal podem ajudar a aumentar os níveis de serotonina no cérebro e isso pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão.
As sessões de massagem também podem ajudar a aliviar sintomas comuns da depressão, como estresse, dor crônica, desconforto, irritação, ansiedade e insônia. Uma sessão de massagem também pode ajudar a relaxar e diminuir o estresse, o que ajudará a reduzir alguns dos sintomas da depressão.
Aumentar a energia
Para aqueles que sentem fadiga ou falta de energia, as sessões de massagem corporal podem ser uma ótima solução. Isso porque as sessões de massagem podem melhorar a circulação, aumentar a energia e reduzir a fadiga. A massagem não só ajuda a restaurar a energia que foi perdida, mas também ajuda a restaurar a energia que foi gasta com a dor, o estresse ou a frustração.
Os efeitos ótimos que as sessões de massagem corporal têm sobre o humor também permitem que você se sinta alerta, menos estressado e com mais energia. Por fim, a massage também pode ajudar a reduzir a fadiga para aqueles que sofrem de distúrbios do sono.
Aumentar a Flexibilidade
As sessões de massagem corporal podem ajudar a melhorar a flexibilidade dos músculos, facilitando a realização de movimentos com mais facilidade. Durante as sessões de massagem, o profissional trabalhará com certas áreas onde há tensão muscular para ajudar a relaxar essas áreas e melhorar a flexibilidade.
A massagem também pode ajudar a aumentar a flexibilidade ao alongar os músculos. Essas áreas de tensão muscular podem se tornar menos sensíveis e mais flexíveis a cada sessão consecutiva. Possuir energia muscular suficiente e maior flexibilidade pode ajudar a melhorar a performance no trabalho ou nos esportes, pois isso faz com que as pessoas tenham maior facilidade para executar tarefas e movimentos.
Melhora do Sistema Imunológico
Mesmo que as razões exatas ainda não sejam claras, existem estudos que indicam que a massagem corporal pode ter um efeito positivo no sistema imunológico. Os estudos mostram que aqueles que recebem tratamentos regulares de massagem têm menos chance de ficar doentes.
Alguns dos efeitos positivos associados à massagem encontrados nos estudos são níveis mais elevados de açúcar no sangue, melhoria da circulação e liberação de catecolaminas, que são hormônios que estão lig
