A pele é a camada mais externa da nossa anatomia e existem inúmeras coisas que precisamos saber sobre ela. Como diz o ditado, nossa pele é nossa carta de apresentação, mas é muito mais que isso. Além de manter o calor, ajudar a controlar a temperatura corporal e absorver os nutrientes dos alimentos que comemos, ela também nos fornece proteção, conecta-nos com o mundo e contribui para a nossa saúde mental. Entender e cuidar da pele adequadamente pode significar a diferença entre ter uma pele saudável e evitar problemas cuja solução requer atenção médica.
O que é pele?
A pele é uma membrana composta por vários camadas que compreende duas camadas principais: epiderme e derme. A epiderme é a camada externa e é composta por células mortas, o que a torna resistente a impactos e à diferença de temperatura que experimentamos no dia-a-dia. Já a derme é a camada abaixo da epiderme e é muito sensível. É aqui que você encontra glândulas sebáceas, que se encarregam de produzir o óleo da pele, e glândulas sudoríparas, cuja função é regular a temperatura corporal. Além disso, também podemos encontrar os folículos capilares que se ligam aos cabelos, bem como os vasos sanguíneos que nutrem e mantém a pele saudável.
Os três principais tipos de pele
Existem três principais tipos de pele: oleosa, seca e mista. A pele oleosa é caracterizada por aumento da glândula sebácea, o que resulta em um aumento da produção de sebo, dando-lhe um brilho marcado. Geralmente esta pele tende a ter mais acne, mas também é mais resistente ao envelhecimento e rugas.
A pele seca é o oposto da oleosa. Nesta tipo de pele, a produção de sebo é reduzida, o que significa que a sua camada protectora é mais fina, tornando-a mais vulnerável a irritações, infecções e envelhecimento precoce.
Por último, temos a pele mista, que se caracteriza por uma mistura das características dos tipos de pele anteriormente referidos. Geralmente, esta pele tende a ter a parte central (testa, nariz e queixo) com produção elevada de sebo, dando-lhe um brilho a mais. Esta é a pele mais comum, especialmente entre os jovens.
Como cuidar da sua pele
É verdade que cada tipo de pele requer cuidados específicos, mas há alguns princípios básicos que são comuns a todos os tipos.
- Limpar: Usar um limpa pele diariamente ajuda a eliminar as impurezas acumuladas durante o dia. É importante escolher um produto específico para o seu tipo de pele e certificar-se de que o produto é hipoalergénico.
- Hidratar: A hidratação é essencial para manter a pele saudável e hidratada. Utilizar um creme hidratante diariamente é muito importante, especialmente para quem tem pele seca e sensível. É importante notar que os cuidados devem ser tomados para escolher um produto hipoalergénico que se adapte às necessidades da sua pele.
- Protetor solar: Sempre que possível coloque protetor solar, mesmo em dias nublados. O protetor solar protege a pele das agressões dos raios UV e ajuda a combater o envelhecimento precoce causado pelo sol.
- Hábitos saudáveis: Comer alimentos ricos em nutrientes, beber líquidos suficientes, não fumar e evitar o estresse ajuda a manter a pele saudável e bonita.
Evitar o envelhecimento cutâneo precoce
O envelhecimento da pele é inevitável, mas existem alguns hábitos que podem ajudar a retardar ou minimizar o processo. Estes incluem evitar exposição excessiva ao sol, utilizar protetor solar diariamente, evitar o consumo excessivo de álcool, manter um estilo de vida saudável e evitar o tabagismo. Além disso, utilizar produtos antienvelhecimento, como séruns, cremes hidratantes, loções de limpeza e máscaras faciais, também pode ser uma boa ideia.
Problemas de pele mais comuns
Os principais problemas de pele não são necessariamente relacionados com o envelhecimento, embora sejam importantes mencionar as rugas como um provável problema. Além das rugas, existem vários outros problemas de pele mais comuns:
- Acne: O aumento da produção de sebo e bactérias pode causar acne, que é um dos problemas de pele mais comuns. A forma como se trata este problema depende dos indivíduos, mas geralmente é recomendado o uso de produtos específicos para o seu tipo de pele, limpar regularmente e tomar medidas para minimizar o estresse (irregularidades hormonais aumentam o risco de acne).
- Eczema: O eczema (também conhecido como dermatite atópica) é um problema de pele crónico que se caracteriza por uma erupção cutânea, que pode ser acompanhada de prurido. O tratamento deste problema varia de acordo com a gravidade dos sintomas e inclui tanto o uso de cremes, lubrificantes e anti-histamínicos, como mudanças nos hábitos.
- Psoríase: É uma condição de pele de causa desconhecida, que se caracteriza por uma erupção cutânea escamosa, que se torna vermelho e geralmente é dolorosa, e pode resultar em manchas vermelhas, brancas ou acinzentadas. A forma como se trata a psoríase depende dos sintomas, mas g
